六零小说

第十五章 男人的情绪 拿得起放得下最重要（第2页）

要解除男人的焦虑，还需要有新价值的建立，让男人从传统价值观中解脱出来。传统的价值当然有它的意义，但男人需要拥有更多选择的自由。而许多男性正在创造男人的新价值，例如：

传统父亲角色：赚钱养家，但往往与儿女关系疏离。现代奶爸：珍惜参与孩子成长过程，享受当父亲的快乐，在养儿育女的过程中感受另一种成就。

传统儿子角色：尊重父亲权威，遵循父亲期望发展。现在：父子关系强调包容、尊重、让儿子自创一片天。

传统工作观：拥有头衔、地位、财富是对男人最大的肯定，事业是男人最大的战场。现在：追寻工作意义与生命价值，心灵的满足感很重要。

传统男性处理情绪的方式：压抑、忽略、故作坚强。现代男性：学习面对自己的情绪，适度地抒发调适。

4．成就自己的价值

如果能认识自己的特质，发现自己可以创造出来的价值，就能过自己更想过的生活，焦虑也不再如此沉重。

一位成功的集团老总，常被人传颂的是有关他“白手起家”的传奇故事，但是真正驱使他成功的并不是为了追求财富。曾有朋友邀他投资一笔可以赚大钱的生意，被他婉拒了。“如果纯粹为了赚钱去做一件事，已经完全不能激励我了。”这位老总认为这辈子让他感到最有成就感的不是财富、地位、头衔，而是发现他自己有“付出”的能量。他看到自己在关键时刻可以为别人、为社会做出一些事，并且看到一些改变，是最令人感到欣慰的。

或许人生能按照自己希望的那样活下去才是最重要的事。一个人生命中能达到最了不起的成就无非也就是发现自己，并且勇敢地成为自己。

对于男人而言，这是一个严酷的时代，但也是一个充满无限可能的时代，虽然世事无常，成败起落往往会主宰着男人的心情，但许多男人已经找到了自己想要的生活方式。

其实，成功不就是发现自己的价值，然后把它发挥出来吗？

男人哭吧不是罪

许多情绪会引起哭，但头号原因是悲伤，其次是兴奋、愤怒、同情、焦虑和恐惧。

伤心的泪水里包含着两种神经传导物质，这两种神经传导物质分别与人的紧张情绪和体内痛感的麻痹有关，而泪水能将这些物质排出体外，起到缓和紧张情绪的作用。一组调查数字显示：85％的妇女和73％的男人说他们哭了以后感到心情好了很多。

哭，是一种不错的宣泄自己悲伤情绪的方式。

最好不要在情绪压抑的时候强忍你的眼泪。如果你不能通过这种“行之有效”的方式放松你的心理，那么，它就会影响到你的身体健康，甚至导致某些疾病。

当小孩子对紧张情绪做出自然反应而哭时，大人强求他们忍住眼泪，这实际有害身体；有些成年人把感情隐藏在心灵深处，尽管他们能做到强忍住悲伤的泪水而不露声色，但是被抑制的紧张情绪总能找到某些渠道逃逸，这些渠道就是溃疡、结肠炎或者其他与紧张情绪有关的疾病。

但是，很少有人会意识到这些疾病与“哭”有很大关系。特别是那些抱定了“男儿有泪不轻弹”思想的男性朋友。

传统的观念赋予了“哭”软弱的含义，使“哭”这一排遣、释放情绪的生理行为被理解成一种软弱、可怜、无奈的心理表现。

在这种社会习俗的影响下，当面对悲伤、疼痛、恐惧等极端情绪时，许多男人都会不同程度坚持“不能哭”、“不应该哭”、“不要哭”的强制心理，这样做的后果可能是：越想放松越感到紧张，越忍耐越压抑。

哭，这种人类独有的行为既然是在漫长的进化过程中获得的，就必然有其生物学的意义。哭很可能是导泄紧张情绪的一个重要阀门。

所以，男人，想哭就哭吧！让眼泪帮助你放松！

男人更需要关怀

男人越来越觉得自己活得太累，整天都面临来自事业与家庭的压力，他们焦头烂额，手足无措。这时，你是否想过要改变自己的生活？

曾经有一句“其实男人更需要关怀”的广告词，得到了众多的男人的共鸣，因为它道出了男人的内心感受。如今，男人愈发觉得自己活得太累，整天都面临来自事业与家庭的压力，在烦躁、混乱之余，有人酗酒、赌钱甚至吸毒，以此寻求解脱。

这种生活的压力从何而来？多方原因使然，社会环境固然是不可忽视的因素，男性对自己对女性对周围环境的认识也是一个重要的因素。要调节自己的情绪，必须从自己固有的认识和行为规则入手，因为正是它们让我们无法驾驭自我，让我们疲倦。有这样几个滋生压力的生活模式，对照一下，看你是否有其中的困扰。

1．男儿有泪不轻弹

女人受了委屈或有不开心的事可以大哭一场，而哭鼻子的男人却被认为是没有出息的。这一传统代代相传，致使男人不习惯用哭来宣泄不快和忧愁。殊不知哭无论对男人和女人都是有很大好处的。生理学家说眼泪能杀菌；心理学家说哭是一种极好的情绪宣泄方式，而且比其他宣泄方式更有益健康。

男人没法用哭来宣泄郁积的情感，只好采用喝酒、吸毒等方式麻醉自我，其结果要么是变成一个浑浑噩噩的彻底被麻醉的人，要么借酒浇愁愁更愁，反而陷入更糟的情绪之中。

情感是非宣泄不可的，那我们为什么还死抱着“男儿有泪不轻弹”不放呢？

哭吧。哭完了再做男人！