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安度五期寿更长（第1页）

安度“五期”寿更长

1。凌展

据统计，凌晨的死亡率占全日的60%，心血管疾病猝发率达70%~80%。对高龄老人或心血管病人，清晨应缓慢起床，补足水分，减少运动，心和气畅。

2．月中

人体70%~80%由水组成。宛如一个微型海洋，在月中时免不了要受月球引力影响而发生“潮汐反应”。特别是患有心血管疾病的老年人，农历十五是1个月中易发心脏病和中风的日子，应注意稳定情绪，避免剧烈活动。

3．岁末

每年的岁末，人体生物钟都在与我们“较劲”。岁末的天气寒冷，环境萧瑟，易引起人体代谢和免疫功能障碍，此时老人应注意调养。

4。70～79岁

老人在这个年龄段，每月平均出现两次健康问题。令人惊讶的是，80~89岁这个年龄段的老年人，健康问题却与50—59岁年龄段的人一样稳定。由此科学家认为，欲获高寿，70~79岁期间的保健至关重要。

5．失伴之后

医学专家对2500名老年丧偶者的研究证明，丧偶半年之内是老人的高死亡危险期。这期间的免疫功能竟然只有其他期间的110，而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。