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第十四章 抑郁症的自然治疗（第4页）

甲状腺毒性：干扰甲状腺激素的制造及合成，造成甲状腺肿大或者甲状腺功能低下，但相反的却可治疗甲状腺亢进患者。

皮肤反应：常见为青春痘及干癣，通常并不严重。

血液方面：造成白细胞数量上升，但反而可以治疗白细胞过少症患者。

虽然锂盐疗法有这么多的副作用和中毒的危险，但它对情绪稳定的效果和预防情感疾病的功用确是毋庸置疑的，只要在专科医生的小心使用下，相信对有情绪困扰的患者是利多于弊的。

目前，医学界仍对锂盐为何有治疗效果尚未完全明了，不过五十多年来的使用经验告诉我们，在21世纪情感疾病日益盛行的情况下，锂盐疗法仍是必须和不可或缺的，值得我们好好来认识。

第七节　其他小窍门

一、针灸治疗抑郁症有良好成效

美国亚利桑那大学研究人员使用中国传统的医疗手段——针灸治疗抑郁症取得了良好效果。最近，美研究人员对自愿接受治疗的妇女用针灸治疗抑郁症，结果发现对所有的人都有一定程度的疗效，其中23的人症状消失或大大减轻。

一名叫克里斯蒂娜·佩奇的妇女原来一直烦躁不安、心情抑郁，还时常动不动就大发雷霆。经过一个疗程的针灸治疗，佩奇的抑郁症大有好转，后来又接受了三个疗程，症状消失。研究人员约翰·艾伦说，试验结果表明，许多人像佩奇那样获得了明显的疗效。

因针灸在治疗抑郁症方面效果显著，亚利桑那大学已从美国有关部门得到了约400万美元的经费，准备对针灸治疗做进一步的研究和试验。

二、金丝桃可以治疗抑郁症

最近，在美国和欧洲用金丝桃做成的药片卖得异常火爆，人们都把它当成一种治疗抑郁症的良药。

早在古希腊时期，人们就知道金丝桃有药用价值，但不能直接吃这种植物，否则会致病。用金丝桃提取物做成的药物可以治疗抑郁症。现在，在大多数英国药店里都能买到这种药。一些德国科学家比较了用金丝桃做成的药和传统的处方药，他们发现金丝桃在治疗轻度和中度抑郁症方面最为有效，而且副作用小，但也有一些科学家不那么乐观，他们认为金丝桃的药效还有待验证。尽管如此，目前金丝桃片剂的产量越来越大，销售额也在不断增长。

三、多食海产品可预防抑郁症

科学家在国际脂肪酸和脂质研究协会年会上称，公众应多吃鱼、蛋等含丰富Ω－3脂肪酸的食品，以改善精神健康。如果忽视这一点，将面临非常严重的精神健康危机。

研究发现，含丰富Ω－3脂肪酸的食品，不仅能防止抑郁症，还有助于提高学习能力。美国科学家希贝恩博士对1．945万名孕妇进行观察研究后发现，孕期经常吃鱼的妇女，患抑郁症的概率比不吃鱼的要小，其子女日后出现行为问题和学习困难的可能性也要小。另外，体内Ω－3含量低的7岁儿童，成年后比体内Ω－3含量高的儿童更容易情绪低落。英国北伦敦大学脑化学和人类营养学研究所的克劳弗德教授指出，海产品不仅含丰富的矿物质和维生素，而且也是Ω－3脂肪酸的重要来源。因此，吃鱼多的人比不吃鱼的人在生理和精神上都要更健康。

尾声　关怀身边的抑郁症患者

第一节　如何与抑郁症患者相处和生活

抑郁的痛苦不仅限于患者本人，它还会连累患者的家人和朋友。抑郁的人经常令身边的人感到沮丧，或令人疏远他们。这时候我们不要跟他们计较，要理解他们。当然，这说起来容易，做起来难。当你发现自己的亲戚或朋友从来不回你的电话，在行动上完全以自己为中心，对你和你所做的事情一点都不感兴趣，或根本不遵守诺言时，你可能会发火，但你要尽量控制自己，不断提醒自己：他（她）生病了，不能对自己的行为负责。

抑郁症患者趋向于对负面事件看得过重而对正面经历却视而不见。他们已经习惯于对他们的问题过度自责，经常感到自己没有价值，所以，他们比任何时候都需要支持型的朋友和家人。

另一方面，社会的关心和支持有助于患者的康复。所以，如果你的家人或朋友抑郁了，你要比以前更加关心他们，给他们打慰问电话，邀请他们去看电影、听音乐会、看球赛，或参加其他活动。但是，你不要对结果抱太大的希望，最好让自己的希望趋近于零，因为他们很可能对你的关心一点儿都不在乎。

另外，还要记住：你自己千万不要因此而陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事，追求自己的快乐。千万不要认为：我在这时候还笑得出来，简直是罪过。

那么，你应该怎么做才能帮助抑郁者渡过难关呢？下面是你能做的，也是应该做的事情：

①鼓励患者坚持治疗方案，包括服用医生开的处方药。疗效可能耗时数周，所以如果几周后无明显疗效，那么就劝告患者向医生询问是否应调整剂量或者寻找不同治疗方法而不是放弃治疗。

②通过细心聆听，以积极正面的激励给予患者情感支持。

③邀请患者参加曾经喜欢的活动。记住：短期内期待太多可能产生失败感。

④勿指责患者装病或者指望他或她自动“复原”。

⑤对自杀言论要十分重视，立即带其看医生就诊。

第二节　对抑郁症患者的家庭护理

一、患者需要温馨及安全的休养环境

处于抑郁状态时，个人除无法控制自己的低落情绪之外，病情比较重时还常有不同程度的无价值感，觉得一切皆因自己不好，应该受到惩罚，认为世界上没有人喜欢他和重视他，他将无法得到别人的注意与关怀。更有严重者认为，即使是他的父母、配偶或子女都不会再爱他了，甚至连家中的宠物都不再喜欢他了。

此时，如家庭成员对他疏忽或漠视，他将在病中再度遭受打击进而加重内心痛苦，极不利于治疗和康复，也给护理造成困难。所以，家庭中的每一成员都要对他较往日更加关怀和支持，让他感到大家在帮助他，理解他并期望他渐渐好起来。其实，这一点是家庭护理的优越之处。因为与家人在一起免去了对医院新环境的适应过程，何况绝大多数家庭是爱护每一个成员的健康的。

在环境安全方面，家庭则较医院环境差得多。因为没有防范的设备与条件，家人也不如医护人员有护理经验，这是要引起重视的。在住院患者的护理中提到了预防自杀为护理目标，家庭护理依然要预防患者发生意外。

二、患者的治疗、护理应得以保证

暂时家居休养之患者，多处于抑郁症的急性期或是病情较重，也有初发和复发患者。家属应按医嘱督促患者按时、按量服药治疗，切不可将药交与患者而不管，也不可迁就患者拒服药物。在接到住院通知时要陪护或说服患者及时住院治疗。已治愈的患者，大多需维持一定药量以巩固疗效。对于较轻的或慢性的抑郁患者，也需在专科医院或社区门诊医生指导下服用适量的药。由于某种躯体疾病合并有抑郁的，则需坚持服用有关药物和适量抗抑郁药，因应用精神科或其他药物所致情绪抑郁的，应在有关医生指导下，调整用药种类或剂量。如在护理过程中遇到困难，应带患者在专科门诊复查或在所在社区的医护人员指导下妥善解决，如上门咨询或在医护人员入户服务时提出请教和帮助等。

催眠药物也是抑郁症患者常用的。家属可参照“住院抑郁症患者的休息和睡眠护理及概述”中的“失眠与评定睡眠状况”的内容，让患者劳逸结合，做好睡眠护理与妥善给药工作。切忌让病人大量或长期固定服用一种药物，因为这样会对患者的健康不利或产生药物依赖等不良后果。